Giấc ngủ ngon là chìa khóa để duy trì sức khỏe và tinh thần sảng khoái. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta thường gặp khó khăn khi cố gắng ngủ ngon do nhiều nguyên nhân khác nhau. Thay vì chỉ tìm kiếm giải pháp ở các phương pháp phức…
-
-
Ngáy ngủ là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Không chỉ gây ra tiếng ồn khó chịu, ngáy ngủ còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Một trong những giải pháp được nhiều…
-
Khi có thêm thành viên mới trong gia đình, việc đảm bảo giấc ngủ ngon cho cả bé và bố mẹ trở thành một thách thức không nhỏ. Giường ghép cho bé là một giải pháp tiện lợi giúp các bậc phụ huynh có thể chăm sóc con mà không…
-
” Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc ngủ trong thời gian dài, lên đến 16-20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS chưa được biết rõ, nhưng được cho là do bệnh tật hoặc chấn thương gây tổn thương vùng dưới đồi, phần não điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn vận động và vấn đề mối quan hệ.”
-
Trong suốt năm, nhiều người tích tụ một khoản nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức bị tắt hoặc được đặt sau, cơ thể sẽ thu hồi giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và tái tạo hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sinh động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê uống vào buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm độ sâu giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ chất lượng, nên uống cà phê vào thời điểm sớm hơn.
-
Trời mưa khiến bạn buồn ngủ do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao và thiếu ánh sáng. Tiếng mưa rơi cũng giúp bạn dễ ngủ. Thiếu ánh sáng mặt trời và độ ẩm cao là các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ.
