Có một hiện tượng khá phổ biến mà nhiều người thường trải qua khi trời mưa: cảm giác buồn ngủ và u sầu bao trùm. Vậy tại sao mưa lại có tác động như vậy đến con người? Liệu đó có phải là do không gian yên tĩnh, độ ẩm cao, và thiếu ánh sáng mặt trời hay không?
Đúng vậy, không gian yên tĩnh và độ ẩm cao khi trời mưa là những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên cảm giác buồn ngủ. Khi bầu không khí trở nên ẩm ướt và se lạnh, não bộ của chúng ta sẽ nhận được tín hiệu sai lệch rằng đã đến giờ đi ngủ. Đồng thời, tiếng mưa rơi cũng mang lại một cảm giác dễ chịu và êm ái, giống như âm thanh của thiên nhiên đang ru chúng ta vào giấc ngủ.
Theo tiến sĩ Sue Peacock, chuyên gia tâm lý học sức khỏe và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu ở Anh, tiếng mưa được xem là một dạng tiếng ồn trắng hoặc tiếng ồn hồng. Những loại âm thanh này có khả năng che lấp những tiếng động khác, giúp con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Không chỉ tiếng mưa, các dạng tiếng ồn trắng khác như tiếng nhiễu TV, tiếng quạt chạy, máy hút bụi hoặc máy sấy tóc cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Tuy nhiên, nhiều người không thể ngủ với âm thanh nhân tạo nhưng lại dễ dàng chìm vào giấc ngủ khi trời mưa thật.
Thiếu ánh sáng mặt trời cũng là một yếu tố quan trọng khác. Khi trời mưa, mây đen kéo đến khiến bầu trời tối đi, não bộ có thể hiểu nhầm đây là tín hiệu đã đến giờ đi ngủ. Từ đó, tuyến tùng của não sẽ tiết ra hormone melatonin – thuốc ngủ tự nhiên, báo hiệu cơ thể cần nghỉ ngơi.
Bên cạnh đó, âm thanh của mưa cũng không mang tính đe dọa. Nghiên cứu cho thấy não bộ nhận định tiếng mưa là âm thanh không mang tính đe dọa, giúp giữ mức adrenaline ổn định, tạo điều kiện cho giấc ngủ.
Không chỉ vậy, âm thanh lặp đi lặp lại của mưa cũng tạo ra cảm giác thư giãn tương tự thiền định. Tiếng mưa kích hoạt sóng alpha trong não, giúp não bộ đang bị kích thích quá mức được thư giãn, từ đó dễ ngủ hơn.
Cuối cùng, độ ẩm tăng cao khi trời mưa cũng là một yếu tố góp phần. Cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt, gây ra cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ.
Tất cả những yếu tố này kết hợp lại tạo nên cảm giác buồn ngủ khi trời mưa. Và đó cũng là lý do tại sao nhiều người muốn nghỉ làm để ở nhà hoặc đi ngủ sớm mỗi khi trời mưa. Mặc dù vậy, mỗi người có phản ứng khác nhau với thời tiết, và không phải ai cũng cảm thấy buồn ngủ khi trời mưa. Tuy nhiên, nếu bạn là một trong những người cảm thấy buồn ngủ khi trời mưa, giờ đây bạn đã hiểu rõ lý do tại sao.
Xem thêm thông tin về giấc ngủ và sức khỏe để tìm hiểu thêm về các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và cách cải thiện chất lượng giấc ngủ.
